Уминская Марина Борисовна – старший преподаватель на кафедре «Физическая культура». Институт пищевых технологий и дизайна, Нижегородский государственный инженерно-экономический университет, г. Нижний Новгород, Российская Федерация.
Marina B. Uminskaya – senior lecturer of the department of Physical Education, Institute for Food Technologies and Design – Branch of the State Budget Higher Education Institution “Nizhny Novgorod State Engineer and Economic University”, Nizhny Novgorod, Russian Federation.
Кузьминов Владислав Геннадьевич – кандидат философских наук, доцент. Институт пищевых технологий и дизайна, Нижегородский государственный инженерно-экономический университет, г. Нижний Новгород, Российская Федерация.
Vladislav G. Kuzminov – candidate of philosophy, associate professor. Institute for Food Technologies and Design – Branch of the State Budget Higher Education Institution “Nizhny Novgorod State Engineer and Economic University”, Nizhny Novgorod, Russian Federation.
Салганов Артем Андреевич – студент. Институт пищевых технологий и дизайна, Нижегородский государственный инженерно-экономический университет, г. Нижний Новгород, Российская Федерация.
Artem A. Salganov – student, Institute for Food Technologies and Design – Branch of the State Budget Higher Education Institution “Nizhny Novgorod State Engineer and Economic University”, Nizhny Novgorod, Russian Federation.
Клюева Надежда Александровна – студент. Институт пищевых технологий и дизайна, Нижегородский государственный инженерно-экономический университет, г. Нижний Новгород, Российская Федерация.
Nadezhda A. Klyueva – student, Institute for Food Technologies and Design –Branch of the State Budget Higher Education Institution “Nizhny Novgorod State Engineer and Economic University”, Nizhny Novgorod, Russian Federation.
Современное человечество испытывает многочисленные проблемы со здоровьем вследствие неправильного питания, неверного распределения времени, отсутствия какой-либо спортивной активности. В данной статье говорится о необходимости преодоления современных «болезней цивилизации» с помощью рационального и правильного питания, активного образа жизни и верного распределения времени в течение дня. Современное человечество испытывает многочисленные проблемы со здоровьем вследствие ряда факторов, в том числе неправильного питания, неверного распределения времени, недостаточности умственной и спортивной активности, ухудшения экологической обстановки в целом. В данной статье говорится о необходимости преодоления современных «болезней цивилизации» с помощью рационального и правильного питания, активного образа жизни и верного распределения времени в течение дня. Проводится идея, что здоровый и сбалансированный рацион является жизненно необходимым параметром современного человека. Представлены анализ и рекомендации режима питания как в временном отношении, так и в плане сочетания между собой продуктов питания. Данные рекомендации представлены в табличных и схематичных вариантах с последующим анализом и выводами и являются полезными для людей, независимо от пола и возраста.
Modern humanity is experiencing numerous health problems due to a number of factors, including malnutrition, inadequate distribution of time, lack of mental and sports activity, deterioration of the ecological situation in general. This article talks about the need to overcome modern "diseases of civilization" with the help of a rational and proper diet, an active lifestyle and the right distribution of time during the day. The idea is being pursued that a healthy and balanced diet is a vital parameter of modern man. The analysis and recommendations of the diet are presented both temporally and in terms of combining food with each other. These recommendations are presented in tabular and schematic versions with subsequent analysis and conclusions and are useful for people, regardless of gender and age.
The authors declare that there are no conflicts of interest present.